Методика PNF и CLT

Методики PNF (Проприоцептивное нейромышечное фасилитирование) и CLT (Contract–Relax Techniques) — это современные эффективные инструменты для восстановления движений, улучшения силы, гибкости и координации.

PNF активирует естественные проприоцептивные механизмы организма через диагональные паттерны, тактильные и вербальные сигналы, а также дозированное сопротивление.

CLT — это группа техник, направленных на улучшение гибкости, снижение мышечного напряжения и увеличение диапазона движения через чередование сокращения и расслабления мышцы. CLT прекрасно дополняет PNF и повышает эффективность восстановления.

На курсе участники научатся грамотно сочетать PNF и CLT, использовать их в реабилитационной, тренерской и коррекционной практике. Особый акцент делается на практике, постановке рук, правильной подаче команд, выборе сопротивления и подборе оптимальных техник под конкретные задачи.

Цели курса:

• Научить применять методики PNF и CLT в клинической, реабилитационной и тренерской практике.
• Развить навыки оценки двигательных паттернов, силы, гибкости и подвижности.
• Освоить техники фасилитации, растяжения и активации мышц.
• Сформировать понимание, когда использовать PNF, когда CLT, а когда их комбинацию.
• Научить безопасной и точной постановке рук, эффективному сопротивлению и работе с пациентом.

Для каких врачебных специальностей аккредитована программа в Минздраве России:

Врачам (физиотерапевтам, неврологам, травматологам, реабилитологам). Специалистам по реабилитации (кинезиотерапевтам, инструкторам ЛФК, эрготерапевтам). Фитнес-тренерам, специалистам по ОФП, тренерам по коррекции движений и осанки. Студентам медицинских, спортивных и кинезиологических специальностей. Специалистам без медицинского образования — при условии обучения под руководством инструкторов

Лектор

Желтов Роман Викторович

Врач травматолог, ЛФК и спортивной медицины, сертифицированный практик концепций европейского стандарта Maitland, PNF, Кальтенборна, Миофасциальный релиз, методики мягкой мануальной терапии, методики NEURAC и ЭКЗАРТА, кинезиотейпрование.

Программа мероприятия

День 1. Основы методик PNF и CLT

Теория + базовая практика

Философия и история PNF, происхождение CLT.
Нейрофизиологические основы: проприоцепция, моторный контроль, фасилитация.
Принципы PNF: сопротивление, диагональные паттерны, стимуляция, последовательность.
Принципы CLT: contract–relax, hold–relax, изометрическое и изотоническое сокращение.
Показания и противопоказания к PNF и CLT.
Практика: базовые контакты, постановка рук, подача команд.