О семинаре
Сила и подвижность могут быть сохранены, но движение остается болезненным, неустойчивым или плохо переносится в ходьбу и привычную нагрузку. На семинаре разберем координационный локомоторный тренинг на основе ПНФ. Паттерны «Спринтер» и «Скейтер» позволяют работать с туловищем и конечностями как с единой системой и постепенно переходить к функциональным движениям.
-
Связь с ПНФ, ходьбой и другими видами локомоции; построение паттернов «Спринтер» и «Скейтер»;
-
Работа с болью без избыточной провокации симптомов;
-
Управление нагрузкой через положение тела и сопротивление;
-
Развитие опоры, баланса и контроля туловища;
-
Варианты работы лежа, сидя, на четвереньках и стоя;
-
Прогрессии к шагу, ходьбе и функциональным упражнениям;
- Практическая отработка и разбор ошибок.
С какими проблемами можно работать:
Методику можно включать в программу при:
-
хронической боли в пояснице; боли в колене, связанной с движением и нагрузкой; снижении устойчивости после травмы или операции;
-
нарушении равновесия и переноса массы тела;
-
недостаточном контроле туловища и таза;
-
асимметрии шага, снижении его длины и скорости;
-
сложностях при вставании, поворотах и смене направления;
-
возвращении к ходьбе, бегу и тренировкам; необходимости постепенно увеличить двигательную нагрузку.
Работа с болью Методика позволяет начать с переносимого движения, дозировать сопротивление и постепенно вернуться к нагрузке, которая раньше провоцировала боль.
-
Физическим терапевтам и специалистам по реабилитации;
-
Специалистам по лечебной физкультуре;
-
Тренерам и специалистам по движению;
-
Тем, кто работает с восстановлением после боли, травм и операций;
-
Тем, кому нужен дополнительный инструмент для развития баланса, устойчивости и координации.
Программа мероприятия
День 1. Паттерн «Спринтер»
Теоретическая часть
-
Основные принципы координационного локомоторного тренинга и связь с ПНФ;
-
Биомеханика и двигательная организация паттерна «Спринтер»;
-
Взаимодействие туловища, таза, верхних и нижних конечностей;
-
Связь паттерна с шагом, ходьбой и другими видами локомоции;
-
Оценка движения: выявление боли, асимметрии и нарушения двигательного контроля;
-
Принципы дозирования нагрузки и сопротивления.
Практическая часть
-
Построение паттерна «Спринтер»;
-
Отработка компонентов движения верхних и нижних конечностей;
-
Интеграция движений конечностей и туловища в единый паттерн;
-
Ручное сопротивление и использование эластичных лент;
-
Работа с паттерном в положении лежа, сидя, на четвереньках и стоя;
-
Работа над опорой, балансом, переносом массы тела и контролем туловища;
-
Адаптация упражнения при болевом синдроме;
-
Прогрессия от отдельных компонентов паттерна к шагу и ходьбе;
-
Практика в парах, коррекция техники и разбор типичных ошибок.
День 2. Паттерн «Скейтер»
Теоретическая часть
-
Биомеханика и двигательная организация паттерна «Скейтер»;
-
Отличия и взаимосвязь паттернов «Спринтер» и «Скейтер»;
-
Использование паттерна для развития устойчивости, баланса и контроля движения;
-
Работа с ротационными компонентами движения и переносом массы тела;
-
Принципы прогрессии нагрузки от простых к функциональным движениям.
Практическая часть
-
Построение паттерна «Скейтер»;
-
Отработка компонентов движения верхних и нижних конечностей;
-
Интеграция туловища, таза и конечностей;
-
Использование ручного сопротивления и эластичных лент;
-
Отработка в положении лежа, сидя, на четвереньках и стоя;
-
Работа с балансом и устойчивостью в опорных положениях;
-
Прогрессии к вставанию, шагу, смене направления и ходьбе;
-
Переход к более динамичным и тренировочным упражнениям;
-
Сочетание паттернов «Спринтер» и «Скейтер» в одной программе;
-
Построение индивидуальной прогрессии под пациента;
-
Повторное тестирование движения и оценка результата;
-
Практика в парах и разбор клинических примеров.
Стоимость
- Полноценное онлайн-присутствие
- Возможность интерактивно задавать вопросы
- Доступ к онлайн-материалам
- Доступ к записям о событии
- Сертификат слушателя
- Полноценное присутствие на мероприятии
- Возможность задать вопросы напрямую
- Практическая отработка навыков.
- Доступ к материалам мероприятия
- Сертификат слушателя
- Нетворкинг и общение
